SALADA COMPLETONA

Introdução A salada colorida é uma opção prática e nutritiva para qualquer refeição. Com ingredientes simples como cenoura, repolho, chuchu, milho, ovos e tomate, esta salada combina sabores frescos e texturas variadas, proporcionando uma refeição equilibrada e deliciosa.

Ingredientes:
2 cenouras pequenas
Meio repolho pequeno
1 chuchu
Meia lata de milho
2 ovos
1 tomate

Modo de Preparo:
Lave bem todas as verduras e legumes.
Rale as cenouras e o repolho. Corte o chuchu em cubos pequenos.
Em uma panela, cozinhe os ovos até que estejam firmes. Depois, descasque e corte-os em rodelas.
Em uma tigela grande, misture a cenoura ralada, o repolho, o chuchu e o milho.
Adicione os tomates picados e os ovos fatiados.
Tempere com sal, pimenta e o molho de sua preferência, como uma mistura de azeite, limão e ervas.
Misture bem todos os ingredientes e sirva.

Dicas:
Para adicionar mais sabor, você pode incluir cebola roxa fatiada ou azeitonas.
Se preferir, substitua o milho por ervilhas ou outro legume de sua preferência.
Experimente adicionar uma proteína, como frango grelhado ou atum, para tornar a salada mais completa.
Calorias Esta salada é uma opção de baixa caloria, ideal para quem busca uma refeição saudável. Uma porção média contém aproximadamente 250 calorias, dependendo do molho utilizado.

Rendimento:
A receita serve aproximadamente 4 pessoas, sendo uma excelente opção para almoços em família ou refeições rápidas.

Tempo para Fazer:
O tempo total para preparar esta salada é de cerca de 20 minutos, tornando-a prática para o dia a dia.

Opção Saudável:
Para tornar esta salada ainda mais nutritiva, substitua o molho tradicional por um molho à base de iogurte natural e ervas, reduzindo as calorias e adicionando proteínas e cálcio.

A salada colorida com cenoura, repolho, chuchu e milho é uma escolha versátil e saudável para qualquer refeição. Com ingredientes acessíveis e um preparo rápido, ela é perfeita para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor e da nutrição.