Salada bem simples

Salada bem simples

Introdução A salada de alface e tomate é uma opção versátil e saudável que pode ser servida como acompanhamento ou prato principal. Além de ser rápida de preparar, esta salada é rica em nutrientes essenciais, proporcionando uma refeição leve e saborosa para qualquer ocasião.

Ingredientes:
Alface
Tomate
Molho da sua preferência (neste caso, molho de limão)

Modo de Preparo:
Lave bem as folhas de alface e os tomates em água corrente para remover quaisquer impurezas.
Rasgue as folhas de alface em pedaços menores e coloque-as em uma tigela grande.
Corte os tomates em rodelas ou cubos, conforme sua preferência, e adicione à alface.
Regue a salada com o molho de sua escolha. No exemplo desta receita, utilizei molho de limão para dar um toque cítrico e refrescante.
Misture delicadamente os ingredientes para que o molho envolva uniformemente a alface e o tomate.
Sirva imediatamente para manter a frescura dos ingredientes.

Dicas:
Para adicionar mais sabor e textura à sua salada, você pode incluir ingredientes como cebola roxa fatiada, pepino ou azeitonas.
Se preferir uma salada mais completa, considere adicionar proteínas como frango grelhado, queijo feta ou grãos como quinoa.
Experimente variar o molho utilizando azeite de oliva, vinagre balsâmico ou mostarda para descobrir novas combinações de sabores.
Calorias Esta salada é uma opção de baixa caloria, ideal para quem busca uma refeição saudável. Uma porção média contém aproximadamente 150 calorias, dependendo da quantidade e do tipo de molho utilizado.

Rendimento:
A receita serve aproximadamente 2 a 3 pessoas, tornando-a perfeita para um almoço leve ou jantar rápido.

Tempo para Fazer:
O tempo total para preparar esta salada é de cerca de 10 minutos, tornando-a uma excelente opção para dias corridos.

Opção Saudável:
Para tornar esta salada ainda mais nutritiva, considere adicionar uma fonte de proteína magra, como peito de frango grelhado ou grão-de-bico. Além disso, utilize um molho caseiro à base de iogurte natural, que além de reduzir as calorias, aumenta o teor de proteínas e cálcio da refeição.

A salada de alface e tomate com molho de limão é uma escolha prática e saudável para quem busca uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor. Com poucos ingredientes e um preparo rápido, ela se torna uma excelente opção para qualquer refeição do dia.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *